Osteoporoza – choroba młodych

Osteoporoza – choroba młodych

Osteoporoza to choroba, w której następuje ubytek masy kostnej w kościach. Występuje przede wszystkim u kobiet po menopauzie. Niestety coraz częściej choroba ta dotyczy kobiet młodszych, zdecydowanie młodszych. Co jest jej przyczyną oraz jak się przed nią chronić? Przyczyny choroby, która powoduje niestety zwiększoną łamliwość kości jest wiele. Począwszy od warunków genetycznych, jak również palenie papierosów, szczupła budowa ciała a przede wszystkim uboga dieta w wapń, białko, witaminę D. To podstępna choroba, która ujawnia się nagle i niesie za sobą poważne skutki.

Naukowcy przeliczyli ile dziennie powinniśmy spożywać wapnia, aby uchronić się, bądź zahamować skutki uboczne tej choroby. Odnosi się to przede wszystkim do osób do 25 roku życia, ponieważ w tym czasie najwięcej wapnia odkłada się w kościach. Najłatwiej dostępnym produktem wapnia jest mleko. Powinniśmy spożywać go ok. 2 szklanek dziennie, a także tyle samo kefiru, bądź jogurtu oraz dwa plasterki sera. Dzięki temu zmniejszymy ryzyko wystąpienia osteoporozy. 

Podobne artykuły
Reklama na portalach tematycznych

Reklama na portalach tematycznych

Portale tematyczne to portale, które swoją treść skupiają wokół jednego tematu. Na ...
Sklepy

Sklepy

W Polsce najbardziej popularnym miejscem zakupów są obecnie duże centra handlowe, w ...
Jak zrobić nowoczesny ogródek?

Jak zrobić nowoczesny ogródek?

Nowoczesne miejskie ogródki to przede wszystkim skalniaki, oczka wodne, fontanny, krzewy i ...